你喜歡讚美嗎？其實我相信沒有一個人不喜歡被人稱讚，但往往我們都只是被動地等待，等待別人的讚美卻忘了要給予他人回饋，今天我想要告訴你一個有關讚美的悖論：期待我們都能主動地給予別人讚美，而不要去在意我們所收到的稱讚。覺得矛盾嗎？其實將這樣的悖論實踐在我們的生活裡會讓我們活得更加輕盈快樂，如果你不相信，那請你給我一個機會繼續看下去。
首先我們先來談談為什麼我會希望你不要去在意別人的讚美？其實我們人類很喜歡在有意無意之間給我們自己評分，今天當你完成了一件真的很讓你開心的事情時，其實在完成它的當下你應該已經獲得了滿足，但如果完成這件事是為了讓你獲得他人的稱讚，那麼在完成這件事情的當下，便是你焦慮與緊張的開始！你開始害怕好評不如預期，擔心獲得不了別人的讚美因此而活的戰戰兢兢，一旦開始有讚美進來，就算你嘴上嚷嚷著我根本一點都不在意別人的評價，但其實你已經將這樣的稱讚換算成一種比例存放在你心裡的筆記本裡反覆地折磨著你自己了。當讚美累積地越來越多時，你當然會活得很快樂，但就跟小時候在班上考上了第一名一樣，沒考上過你當然不會在意，但一旦讓你考上一次你便會開始惴惴不安，害怕下一趟的旅行沒能讓你繼續待在高崗上，擔心一個不小心就讓你從喜馬拉雅山上摔落，而無法真正地去享受學習的樂趣。
一旦你開始在意別人的讚美，那麼你就不可能會去忽略別人對你的批評！這個世界是充滿著二元性的，有好就有壞，有讚美自然也就會有負評，如果你不希望受到別人的酸言酸語所影響，那麼你就不應該去在意別人的好評，你可能會說我可以只去汲取別人所給予我的正向能量而不受負面訊息所影響，但其實我可以斬釘截鐵的告訴你：那是不可能的！如果你拋棄不下別人對於你的正面評價，那麼你就一定會受大眾所給予你的負評所苦！
一旦你開始在意別人的稱讚，那麼數字遊戲就已經開始：「從開始累積到現在的好評已經達到86%，那為什麼剩下的那14%會沒有對我的優秀進行表態呢？」、「今天看到了一則負評，看來我的優秀指數又降低到了80%，不行不行，我一定要去看看那些負評到底是在說些什麼？這樣的我才不是在折磨我自己呢！這是亞洲社會所推廣的美德，我們一定要不斷地去正視我們的缺點才有機會讓我們自己活得更好呀！」、「不對不對，怎麼有些輿論開始慢慢地往負面信息那裡移動，那我的好評指數不是又因此而降低了一級？看來我必須開始回應這些負評，一定是因為我沒有出面解釋所以才讓這些輿論開始快速地發酵，也因此我一定要站出來捍衛我自己！」、「啊~怎麼會這樣，怎麼我的解釋好像越描越黑，大眾怎麼都開始慢慢地站往我的對立面呢？這樣我該不會在這場戰役裡最終連及格分數都沒有吧？還是我應該要即時止損刪除這些負評以免讓這些漣漪愈擴愈大呢……」
這就是你開始在意那些負評的結果，讓你忘記了你原始創作這些內容的初衷，當你的努力開始被這些評價給量化，而不幸又讓你的負評暫時地多於正面的評價時，你所付出的那些努力就瞬間歸零，完全失去了它們所應有的價值！這個世間的一切其實都是一個蹺蹺板，你只能努力讓你自己站往中央的位置，保持中庸，否則你將永遠無法保持平衡，你永遠會將你的目光放在對面，期待有人能夠進來讓你不至於失去平衡。這樣的期待是很辛苦的，因為它會讓你忘記你自己的努力與價值，而將評分的機制交付給未知。
一旦你能夠拋開別人對你的評價，不論好與壞都選擇不去在意時，你就能跳脫出地球這個修道場的試煉，而專注於你自身的遊戲了！值得給予你自己評價的人永遠就只有你自己，只有你自己知道你的付出在那裡？在這場遊戲裡你又付出了多少力氣？每一次跟你自己的較勁都會讓你再成長一次，而每一次跟外界的較勁都只會讓你停留在原地，彷彿走迷宮一般讓你迷失了你自己。
另外，我想要提醒你：「不要讓你的渴望成為別人用來攻擊你的武器！」有一句話是這樣說的：「如果你想要摧毀一個人，那麼你就瘋狂地去讚美他，竭盡你所能地將他給捧上天即可！」因為讚美會讓人上癮、讓人鬆懈、讓人沉迷、甚至是讓人忘了自己當初做這件事情的初衷，進而去忘了你自己！原本你做這件事就只是為了要讓你自己開心，最後卻反而變成了要去討好所有人，讓所有的人都開心，這樣的你又怎麼可能活出你自己呢？
那又為什麼我會希望大家可以踴躍地去讚美別人呢？因為其實讚美他人對我們而言代表著一種感謝，感謝別人的付出，也讓我們得以藉此而累積愛的能量，信任自己是一直不斷地受到宇宙的眷顧，並將這樣的愛與幸運一個接著一個地傳遞下去，成為源源不絕的能量迴圈，最終這樣的幸福會像投擲迴力鏢一般回到你自己的身上，為你提供強大的能量讓你得以勇敢地去愛、去信任以及去擁抱你自己。
其實讚美的能量在我們亞洲的世界裡是相當缺乏的，因為我們的教育傾向的是你做得好是應該，但做得不好就必須得要受到懲罰，也因此養成了我們吝於給予讚美的性格。我會希望將讚美這件事變得像是我們呼吸那般的自然，因為這代表了我們願意去表達我們的愛，願意去臣服於這個宇宙，明白在我們自身以外還有一個更加強大的存在，主宰了我們的一切，讓我們願意去承認我們自身的渺小並接受順流於命運的這個可能。
其實在很多時候讚美之於我們而言可能就只是一種隨手的感謝，但之於對方卻可能是得以生存下去的一種愛的能量。在馬斯洛的需求層級金字塔中，我們人類最重要的是要先維持我們的生理機能，而後就是要去追尋我們自身的成就感。現在很多餐廳的Google評論都已經超越這些餐廳本身的口味如何，很多人都會留言抱怨餐廳的服務生服務是如何的僵化與惡劣，這些服務生對自己的付出缺乏熱情，對於他們而言在這間餐廳裡頭工作就只是為了維持最基本的生理需求而已，至於更高層次的成就感與追求他們可能是連想都不敢去想，當然，他們的生活態度並不屬於我們的責任，但在當前這個大家都只為了生存而缺乏自我追求的時代當中，倘若我們有幸得以遇見一個願意愛著自己這份工作，除了在維持自己最基本的生活需求之餘還願意投注自身的熱情，並以滿足顧客為目標來替自己爭取成就感的員工們時，我們是否應該不吝惜地將我們的愛與溫暖回饋給這些對自己的人生還懷抱著希望的人呢？
儘管我不贊成讓這些充滿著愛的朋友們從此以追尋別人的讚美作為他們的人生目標，但我相信大家也都明白，在當前大夥都選擇得過且過的時代裡，要去專注於創造自身的價值是有多麼地不容易，他們也可以像其他人一樣選擇躺平，但他們沒有選擇這麼做，倘若幾次三番我們都將他們的付出視為理所當然，不願意表達我們的感謝同時還對他們予取予求認為柿子就是應該得要挑軟的來吃才行時，他們會因此而感到多麼地灰心與失落？他們也可以選擇躺平只完成自己份內的工作，反正這個月的生活費已經有了著落，但他們不甘於只成為一個賺錢的機器，他們也想付出他們的愛，讓每一個被他們服務到的人們感受到幸福，但我們卻吝於給予我們的感謝，長此以往還有誰願意將這份愛與溫暖給延續下去呢？
身為一個亞洲人我明白要表達自己的愛與感謝有多麼地不容易，因為這不是我們從小就培養起來的生活模式，但也許我們可以試著將這樣的劣勢轉化為優勢，如果我們無法將我們的感謝當面地表達出來，那我們何不用寫的呢？我在「讓我們一起來找回自己的力量，練習把愛(話)給說出來，不再遺憾！」這篇文章裡有提到，其實我們人類是一個善於遺忘的生物，當我們的人生面臨到挫折時，我們往往會放大我們的缺點而忘記了我們曾經所收到的讚美，此時如果我們擁有一份專屬於我們自己的感謝膠囊時，我們便可以在我們自身價值感到低落的時刻裡將這些感謝給翻開來看，這些文字在對方感謝自己的當下或許自身的感受還沒有那麼地強烈，但當自己都已經不再信任與喜歡自己時這些文字就彷彿充滿著愛的魔法一般帶有著無限的能量，可以藉此溫暖早已失溫的自己，成為讓自己得以重新站起來的一種可能。
點擊閱讀<讓我們一起來找回自己的力量，練習把愛(話)給說出來，不再遺憾！>
這些間接的讚美表達起來是相對容易的，就好比你今天住到了一間體貼而又讓你感覺到溫馨的民宿時，你可以在離開民宿前留下一張你對細心照顧你的民宿主人的一張感謝狀，不需要特地買一張卡片，就算只是一張宣傳單的背面也可以，重點在於對方給了你什麼樣讓你印象深刻的幫助以及你對對方的感謝，這樣的方式對於我們亞洲人而言是相當受用的，因為我們除了不習慣給予別人讚美，同時也不太好意思直球地去面對別人的讚美，也因此當我們採用迂迴的方式去表達我們的感謝時也不太會造成對方的壓力，感覺好像一定得要在此時此刻回應你一些什麼才可以，反而因此造成雙方不必要的心理負擔。
透過文字你可以清楚而又完整地表達你的感受，以免當面表達反而讓你因為尷尬而詞不達意，同時我相信收到的人都會好好地將這張紙給收藏起來，因為這在現代社會是很少見的，這樣溫馨的內容在日後就會成為對方的養分，甚至這樣的舉動也可以成為一顆小小的種子，當對方有一天也有了想要感謝的對象時得以如法炮製，將這樣的愛給無限地傳遞下去。
這樣的形式可以被複製在任何的情境裡，如果你住到一間很優質的飯店，遇見了一位負責任的房務人員時你也可以這樣做，我很建議大家可以在自己的鑰匙圈上多掛上幾個圓環，它在必要時就可以化身為一個餐巾環，如果你去到一間讓你感到很驚喜的餐廳，遇見了一位熱情而又體貼健談的服務生時，你可以隨手拿起一張餐巾紙然後將你的感謝給寫下來，捲起來後套進這個鑰匙圈裡放在桌面上，亦或是直接交給對方也可以，對方可以在有空時細細地品味你對他的感謝，當然你也可以省略這些步驟直接將餐巾紙交給對方，只是若無法當面交到對方手上時，這樣的做法不失為是一種好的選擇，既保有了一點隱私也不會讓對方誤將這張餐巾紙給當成是垃圾予以丟棄。在多數的環境裡餐巾紙是比較容易取得的選擇，當然只要你方便，任何一種工具都能成為你的感謝，重點在於我們如何將這一份溫暖給交到對方手中。近些年我發覺大家已經開始願意給予感謝，多數的方式是直接將這些感謝給寫在該間店面的Google評論裡亦或是該間餐廳所提供的電子意見表中，這樣的表達方式當然也很值得被讚許，但唯一的疑慮是可能無法直接傳遞到當事人的手裡進而略顯遺憾。
我明白這樣的做法很原始，但這卻是我們傳遞能量最好的方式，為什麼宇宙要封鎖我們與生俱來心電感應的能力呢？因為祂希望我們能學習勇敢地去表達我們自己，在這份勇敢之中帶有著我們的愛以及我們對對方的愛，這是宇宙間最美好的能量循環，也許當我們都能夠心電感應而無需言語時，這樣的感謝也就人人皆知不足為奇了。期盼你和我都能成為那一份帶有著愛的存在，帶領著彼此穿越每一個自我懷疑的幽暗時刻，期許這些讚美都能成為一份溫暖的力量而非成為桎梏你我於無形的魔戒，讓我們一起共勉。
<延伸閱讀>
<我的文章索引>
<社群媒體，或許才是導致我們憂鬱與焦慮的主要成因！>
<我們不要做一個散發正能量的人，而是要成為一個懂得釋放的人>
在這裡讓我假公濟私表達一下我的感謝，寫作這麼些年雖然一直明白這是我自己的選擇，但不免俗地偶爾還是會感到徬徨無所依歸，我的文章屬於冷門系列，是那種連我自己都不明白怎麼會被其他人給搜尋到的那種冷門，我不是某一個領域裡的專業人士也沒有任何寫作相關的背景亦或是人脈，我寫的不是時下最流行的旅遊或美食，更不是那些帶有著實質幫助的教學文章。我也曾經自大地以為我可以靠寫作來吃飯，但當我的文章每天都只有個位數字的閱讀量時(其中還包括一些詐騙與廣告來進行點閱)我又渺小地懷疑我自己到底是在浪費自己什麼時間，其實不只是時間，同時還有我架設網站這麼些年所耗費的金錢！
其實我本身是一個比樹懶還要再懶一點的存在，生存遠大於追尋屬於我自己的成就感，只是偶爾在心中有某些與世俗不一樣的聲音存在，讓我無法安靜地認同這些早已經被規定好的生存法則與社會理念，於是我還是強迫自己在偷懶之餘試著進行一些分享，反正網站的架設一買就是三年時間總不好讓它完全付諸於流水，直到第一波的時間過去了，網站公司來信詢問我是否要續約，我看著我的孩子，再看看那難看到不行的點閱率，最後的我在幾經權衡之下做出了一個艱難的決定……我要繼續續約下去，因為我不覺得我的文章有那裡不夠優秀，只是我還遇不到屬於我的伯樂而已……
彷彿這是宇宙對我的試煉，就在我續約之後過沒多久時間我就收到了我此生的第一筆寫作收入，這位善心人士特地選在大年初六給我包了一個吉利數字的紅包，沒有過多的言詞，沒有任何信件或私訊不帶有任何壓力的，就只是在匯款紀錄上留下僅能撰寫14個字的留言：「很謝謝妳的文章讓我改變了很多」，我在看到的當下真的不是爭氣的就哭了，不是因為我終於有了第一筆的寫作收入，而是對方提到了我的文章改變了他很多，這是我到寫作後期完全不敢想像的事，我已經把寫作當成是替自己留下日記，根本沒想過還會有人來看甚至是告訴我我的文章還有那麼小小小小一點的影響力，我的內心真的是百感交集，我感謝自己在前一陣子所做下的決定，還好我有續約下去，儘管這筆收入還是無法支應龐大的網站費用，但是我願意，我終究還是膚淺的那一個人，不是為了錢而是因為有人真心地喜歡我的文筆，不論那樣的人有多少，至少對方的讚美給了我繼續下去的勇氣！人或許可以孤芳自賞，但時間一長不免還是會懷疑自己，而對方的稱讚給了我莫大的鼓勵，這筆匯款紀錄就成為了我的感謝膠囊，當我在後面的人生裡面臨了不可避免的自我懷疑時，它就成為了得以支應我繼續往下走的勇氣。
後來我陸陸續續接到了幾封信息，我也用我的文章予以回應，很幸運地得以在字裡行間之中給予別人方向，慢慢地我的文章開始有了第二筆收入，當然這個匯款紀錄又成為了支撐著我繼續往下努力的動力。我很感謝這些回應，在這之中當然也有幾篇IG的私訊，雖然我不見得都有回覆，但每一則給予我的回饋與感謝都收藏在我的感謝膠囊裡，當我在有一天感受到莫名地無助與挫敗時得以成為我的養分，讓我能夠繼續地成長茁壯下去。
我所能夠回饋給大家的，就是持續地分享我的內容，當然為了給大家一個更好的閱讀環境，我盡可能地不在我的文章當中插入廣告，同時我也希望將這份愛給傳遞下去，期盼你和我都夠能持續去表達我們的感謝，溫暖更多願意用愛負重前行的人。